• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Арбузная диета | с блогов

статья наугад

Как завоевать уважение одноклассников и стать лидером

вы на странице полного текста "Арбузная диета"

Существует мнение, что сидеть на арбузной диете полезно и для фигуры, и для здоровья: худеешь и ешь, ешь и худеешь!Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.

Калорийность арбуза

100 г арбуза содержит всего 25 ккал. Замечательно, не правда ли? Все содержащиеся в арбузе углеводы представляют собой легкоусвояемую фруктозу ( более 80%). Сахарозы и глюкозы в арбузе очень мало, именно по этой причине диетологи не запрещают арбузы ни беременным, ни людям с лишним весом, ни диабетикам, ни кормящим матерям. Очень часто недооценивают витаминное содержание арбуза. Конечно, одним арбузом сыт не будешь, да и суточную норму витаминов им не восполнишь. Но все же из мякоти спелого арбуза можно почерпнуть некоторое количество витаминов В, В2, а также С и РР. Кроме того, в арбузе в небольших количествах присутствуют пектины, бета-кератин, фолиевая кислота, железо, натрий, фосфор, кальций. Арбуз по-настоящему богат магнием и калием.
Калий нормализует сердечно-сосудистую деятельность, регулирует водный баланс в организме. Магний необходим мышцам, в том числе костной и сердечной тканям. Кстати, одна арбузная долька содержит почти суточную норму магния( приблизительно 250 мг).

Похудение на арбузной диете

Неоспоримой ценностью арбуза является его мочегонное, очищающее действие. Для того, чтобы вымыть из тканей организма все токсины и шлаки, достаточно в течение месяца ( например, весь сентябрь) хотя бы раз в неделю организовывать разгрузочный день.

Если вы хотите сидеть на арбузной моно-диете больше одного дня, обязательно получите одобрение врача -нефролога, т.к. нагрузка на почки будет очень велика. Арбузную диету подбирают для каждого человека индивидуально, в зависимости от состояния здоровья. Помните, что похудеть с помощью только одних арбузов у вас навряд ли получится. Но если вы постоянно задаетесь вопросом, какие продукты способствуют похудению и стремитесь включать их в пищевое меню, арбуз обязательно должен быть в вашем списке!

Арбузная диета – за или против?

Если вы съедаете в день по 6-8 кг мякоти арбуза, по своей калорийности такой прием пищи близок к суточным энергозатратам активной девушки. Но имейте в виду, что 75 % калорий составляют чистые углеводы. Организму кроме углеводов требуются белки и, чтобы восполнить потребности, он начнет черпать их из мышечной ткани.
Арбузную диету можно порекомендовать после пищевых отравлений ( в том числе алкогольных), после работы с токсичными веществами( например, после лакировки паркета или покраски забора). Такую чистку можно проводить без предварительного согласия врача, но только при условии, что арбузная диета продлится не более одного дня.

Лечебная арбузная диета

Показаниями к арбузной диете являются хронический гепатит, желчнокаменная болезнь, атеросклероз, цирроз печени.
Внимание! Существуют противопоказания: любые заболевания желудочно-кишечного тракта и заболевания почек, рефлюксы, незарубцованные язвы, метеоризм. Кроме этого, чистка запрещена в течение 1,5-2 лет после кесарева сечения, удаления аппендикса и любых других полостных операций.

Как сидеть на арбузной диете?

В первую очередь, рассчитайте суточную норму арбуза: на 10 кг веса — один кг мякоти. Эта порция должна быть разделена на 8 частей, которые нужно съедать каждые 2,5-3,5 часа, в том числе ночью ( во время сна повышается концентрация мочи и ее образование, это ведет к появлению камней в почках и мочевых протоках).
Во время арбузной диеты внимательно следите за своим самочувствием. Если вы ощущаете дискомфорт при мочеиспускании, у вас наблюдается кровь в моче, повышение температуры до 38 и более градусов, резь в животе — это повод вызвать «скорую помощь». Дело в том, что под влиянием такого очищения, из организма начинают выходить камни, часто закупоривая выводящие протоки.

Завтрак: 2 кусочка твердого сыра, тарелка овсяной каши на воде, зеленый чай.

Обед: куриная грудка или рыба с гарниром из тушеных или свежих овощей, 2 дольки арбуза.

Полдник: долька арбуза или 0,5 стакана арбузного сока.

Ужин: фруктовый салат из яблок, цитрусовых и ягод или нежирный творог, 2 дольки арбуза.

Другие записи по этой теме

Еще похожие записи
  • Число 5 - Число 5. Пятерка — число, связанное с открытиями и путешествиями, переменами и отказом от рутины. Люди, характеризуемые числом 5, открыты и общительны, активны и подвижны,...
  • Что же такое метеозависимость? - Метеозависимость — болезненная реакция на смену погоды — характерна для 35 % населения нашей страны. Можно ли бороться с этим неприятным явлением? С древних времен люди пытались...
  • Борьба со стрессом - Давным-давно был придуман чудесный и весьма действенный способ борьбы со стрессом. Мысленно отключись от вопящего учителя и представь, как с ним происходит что-то несуразное и...
  • Рождение ребенка -         Рождение ребенка, особенно первого, в молодом супружестве составляет событие.        Его ожидают напряженно, с надеждою и радостью, но часто и с боязнью, потому что когда...
  • Туалет для посещения театра - Говорить о туалете дам в театре и концерте казалось бы лишним, но так как именно здесь встречаются чаще всего неподходящие костюмы, то считаем нужным сказать...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: я люблю свою лошадку…

Опубликованное ранее о воспитании и не только

 
  • Про секс и не только......
  • Как убрать живот после родов...
  • Покрывало из лоскутков...
  • Разведенная...
  • Игры на развитие внимания...
  • Ремонт детской комнаты: на что обратить внимание?...
  • Прислуга и гость...
  • Почему новорожденный икает?...
  • Диета. Сокращаем калорийность обеда до 500 калорий....
  • Что бы такого съесть, чтобы похудеть?...
  • Значение красного диплома...
  • Женские рукоделия...
  • Жизнь в гостинице...
  • Путешествия...
  • Святочные гадания на Старый Новый год...
  • кроватка...
  • Родничок у грудничка...
  • Поздравление друзей и знакомых и подарки им...
  • Как внести изменения в трудовую книжку...
  • Адреса поисковых машин (Рунет)...
 
.

Содержание по Разделам

.

Ранее опубликованное :

  • }} вьюнок...
  • }} Конверт с кружевом...
  • }} плющ...
  • }} Настроение цвета: Освежающий...
  • }} Платьице с узором птички...
  • }} Детский пододеяльник...
  • }} Концерт Depeche MODE в России. 6 фе...
  • }} Дизайн визиток. Идеи для дизайнеров...
  • }} Искусственное питание ...
  • }} МАЧОК ЖЕЛТЫЙ...


Set_Config(array('charset'=>'utf')); echo $mlads->Get_Links(); ?>

  • }} МИМОЗА...
  • }} ПРИМУЛА...


Вы на странице - «Арбузная диета» из глав книги : Хороший тон и воспитание.