• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Как укрепить иммунитет | с блогов

статья наугад

Шахматы и шашки

вы на странице полного текста "Как укрепить иммунитет"

Укрепление иммунитета — дело нетрудное, простейшие способы, описанные в этой статье, помогут вам укрепить свой иммунитет в короткие сроки.

Что в нашем организме отвечает за иммунитет? Иммунная система, в первую очередь. Ее уникальные настройки помогут из общей массы выделить вирусы и вредные микробы, чтобы потом нейтрализовать. К сожалению, вечная борьба с различными заболеваниями делает слабее иммунную систему, и если вы дорожите своим здоровьем, постоянно поддерживайте свой иммунитет, укрепляйте, повышайте защитные силы организма. Каким способом это сделать лучше — сейчас поговорим.

Сначала было слово. А мы сделаем отступление в медицину и узнаем, что иммунитет может быть специфическим и неспецифическим.

Расшифровать эти научные термины просто: специфический иммунитет достается нам по наследству, через гены родителей, а неспецифический вырабатывается самостоятельно, т.к. вирусы постоянно мутируют и организм перестраивается, в нем происходят различные изменения. Так вот, чтобы в результате этой перестройки образовалась надежная защита, иммунитету требуется строительный материал. Врачи рекомендуют пить иммуномодуляторы, но есть ли смысл всю жизнь сидеть на таблетках? Существует много доступных и простых средств повысить и укрепить иммунитет, повысить защитные силы организма.

Как укрепить иммунитет: закаливание

Первое правило закаливания — постепенность. Кажый резкий шаг, например, обливание водой, может привести к переохлажению и простуде. Иммунитет любит, чтобы закаливание было постепенным, снизу вверх: начните с обливания ног с колен, потом от пояса, а потом обливайтесь полностью, принимайте холодный душ. Отличным средством закаливания является контрастный душ, но помните, что лучше начинать с малых разниц температур и лишь в течение 10-14 дней делайте воду более прохладной.

Для укрепления иммунитета очень важен свежий воздух, при этом, чем активнее вы двигаетесь, тем лучше. Самый простой способ в городе: пройти несколько остановок пешком, во время возвращения домой/на работу. Причем для повышения/укрепления иммунитета важно не просто гулять, а идти в быстром темпе, чтобы организм получил определенную нагрузку. Наибольшим эффектом, конечно, будут занятия фитнесом, танцами, активным спортом. Это будет способствовать не только укреплению иммунитета, но и добавит вам грации и стройности.

Как укрепить иммунитет: полезная пища

Любовь к блюдам из макдональдса, к лимонадам и всяким Е не обещает повышения и укрепления иммунитета, напротив, вам будут обеспечены постоянное чувство голода, апатия, усталость, лишний вес. Пища, которую мы принимаем, должна быть натуральной, богатой антиоксидантами, витаминами, а это фрукты, овощи, мед. Не нужно списывать со счетов мясо, особенно в холодное время года, т.к. для синтеза иммуноглобулинов нужна белковая пища. А вот жареное и сахар, напротив, для переработки требуют много полезных веществ и способствуют ослаблению иммунитета.

Большим плюсом в укрепление, повышение иммунитета являются кисломолочные продукты, прежде всего кефиры и йогурты. Они заселяют желудочно-кишечный тракт полезными бактериями. Им в помощь спешат чеснок и репчатый лук,т.к. болезненные вирусы боятся содержащихся в них фитонцидов. Хорошо укрепляют иммунитет и флавоноиды, которых огромное количество в уже названном луке, а также грецких орехах, помидорах, бананах, инжире.

Хорошее стимулирующее действие оказывают различные процедуры по очищению организма от шлаков. Если шлаков много, иммунитет будет уделять на борьбу с ними свои «силы» и не успеет справляться с агрессией из окружающей среды. Самое главное очищение — это очищение кишечника. Слабительные препараты не способны вывести шлаки, поэтому следует применять клизмы или питье по утрам подсоленной воды ( 1 ч/л соли на литр воды). Данные процедуры действенны не только для повышения иммунитета, но и для красивой фигуры.

Как укрепить иммунитет: настойки и сиропы

Готовые сиропы и настойки для урепления и повышения иммунитета замечательны тем, что их не нужно готовить, полезные вещества способны очень быстро проникнуть в организм. Но главное правило в приеме настоек — пить их нужно каплями, а не стаканами ( как принято в гомеопатии). Задачей иммуностимуляторов является подтолкнуть организм защитные силы организма, поддержать, а не заменить их. Хорошее укрепляющее стредство — настой шиповника, китайского лимонника, элеутерококка, женьшеня. Изучите инструкцию перед применением, а лучше проконсультируйтесь с врачом, т.к. у этих препаратов есть противопоказания.

Самое важное, что отмечают специалисты, укрепить и повысить иммунитет можно с помощью любви и смеха. Если вас любят, целуют, если вы занимаетесь любимым делом, смотрите на все окружающее вас с улыбкой, смеетесь с друзьями — никакая зараза не пристанет к вам. Это факт, подвержденный наукой.

Сайт бад, как правило, содержит всю важную информацию о биологически активных добавках, необходимых для поддержания здоровья человека. Покупайте только высококачественным продуктам.

Другие записи по этой теме

Еще похожие записи
  • Педикюр - Достаточно делать педикюр один раз в месяц. Начни процедуру с мыльной ванночки, чтобы размягчить кожу. Обрежь ногти выше линии, закрывающей ногтевое ложе, по прямой. Закруглять...
  • Отношения между членами семьи -         В предыдущих главах мы говорили о том, чего требует хороший тон от отдельных членов семейства; в этой же, мы постараемся разъяснить те кажущиеся мелочи,...
  • Молодые девушки на загородной прогулке - Молодым девушкам на увеселительных поездках дозволяется тоже известная доля свободы, так, например, на оборванное платье здесь посмотрят не так строго как на балу, где и...
  • «Игры разума» - Друзья, голова не чтобы шапку носить. Отличное занятие, чтобы не давать ржаветь мозгам -«Игры разума». Пятница все ж таки. Поиграем ? - не реклама, самой...
  • Прически для школы - Согласитесь, прически для школы должны быть простыми, удобными и красивыми. На прическу по утрам совсем не хватает времени, поэтому предпочтение отдается максиммально простым прическам. В...
  • Подсвечник - Подсвечник сделать еще проще — в пластиковом или металлическом стакане на дне закрепи свечу, налей воды на две трети и поставь в морозильник. Готовый подсвечник...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Что подарить первокласснику?

Опубликованное ранее о воспитании и не только

 
  • Лунный календарь цветовода на 2011 год...
  • Способы хранения продуктов в домашних условиях...
  • Какие новогодние угощения не повредят беременной...
  • Правильное воспитание ребенка...
  • Родители и ты...
  • Аттестация аудиторов с 2011 года...
  • Светильники в шкафу...
  • КУВШИНКА...
  • Cтрасть навязывать советы...
  • Моббинг — как не стать жертвой офисной войны...
  • Как правильно одеваться беременным...
  • Пирамидка...
  • Настроение цвета: Динамичный...
  • Настроение цвета: Классический ...
  • Как женщинам избавиться от комплексов...
  • К чему приводит длительное грудное вскармливание?...
  • ОРХИДЕЯ...
  • Кошка научила малыша ходить! Невероятно!...
  • Избавляемся от целлюлита!...
  • Увольнение с работы...
 
.

Содержание по Разделам

.

Ранее опубликованное :

  • }} Кружевная скатерть...
  • }} РОЗОВЫЙ...
  • }} Настроение цвета: Богатый...
  • }} Основные цветовые гаммы...
  • }} Синий пуловер...
  • }} Пуловер с узором из наклонных полос...
  • }} Пособие по беременности и родам...
  • }} ЖЕЛТЫЙ ...
  • }} Естественное питание грудного малыш...
  • }} колокольчик...


Set_Config(array('charset'=>'utf')); echo $mlads->Get_Links(); ?>

  • }} Трусы-непромокашки...
  • }} ОМЕЛА...


Вы на странице - «Как укрепить иммунитет» из глав книги : Хороший тон и воспитание.