• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Как похудеть кормящей маме? | с блогов

статья наугад

Отношение хозяйки к прислуге

вы на странице полного текста "Как похудеть кормящей маме?"

Итак, в вашей жизни появился долгожданный малыш! Только фигура после родов далека от идеала, и это может стать серьезным поводом для огорчений. Купить ресницы накладные или новое платье, полностью сменить свой стиль -ничего не радует молодую маму, если речь идет о лишнем весе. Не расстраивайтесь! Уделяйте работе над собой всего полчаса в день и даже во время кормления грудью ненавистные килограммы начнут таять на глазах!

Как похудеть после родов естественным и простым способом?

Грудное вскармливание не только обеспечивает малышу сбалансированное и правильное питание, повышает его устойчивость к инфекциям, налаживает важную эмоциональную связь между матерью и малышом. Кормление грудью — это отличная возможность избавиться от веса, набранного за беременность без всяких усилий.

Во-первых, малыш съедает большую часть калорий вместе с материнским молоком, так как он растет и развивается. Поэтому естественно, что количество съедаемой вами пищи будет немного больше, чем до беременности.

Во-вторых, грудное вскармливание предполагает употребление растительно-молочную пищу, нежирное мясо с ограничением пряного, жареного, а также продукты, которые могут вызвать у малыша аллергию: чипсы, колбасы, сладкие газированные напитки и др. Такой набор продуктов является полноценной диетой для похудения. И здоровая дочка или сынок оказываются отличной мотивацией к избавлению от лишних килограммов.

Конечно, малыш сейчас отнимает у вас много свободного времени. Но не стоит забывать о том, что пищу нужно принимать регулярно, так как похудение будет сложным, если мама за две свободных минуты сметает все полки в холодильнике, когда малыш заснул и все дела переделаны.
Следует питаться маленькими порциями 5-6 раз в день, вечером старайтесь ограничиться стаканом кефира и парой фруктов.

Если между приемами пищи вы испытываете чувство голода, можно выпить стакан зеленого чая или негазированной воды, возможно это дает о себе знать недостаток жидкости в организме. Если чувство голода не исчезает, можно устроить легкий перекус фруктами или овощами.

Как похудеть кормящей маме с помощью физических упражнений?

Привести мышцы брюшного пресса в тонус поможет физическая нагрузка. Конечно, бегать марафоны или поднимать тяжести вам еще рано, но прогулки на свежем воздухе по несколько часов в день будут вам очень полезны. Естественно, маленький ребенок не позволит вам проваляться весь день на диване и такой мысли, как похудеть после родов, может даже не возникнуть. Постоянное ношение малыша в слинге или на руках — это тоже физическое упражнение. Причем ежедневное увеличение нагрузки , так как ваш карапуз растет.

Пока ребенок совсем крохотный, сложно найти время, чтобы вырваться из дома и отправиться в фитнес-клуб. В этом случае на помощь придут определенные упражнения, например, по бодифлексу. А если у вас есть беговая дорожка, это отличная возможность начать выполнение упражнений уже через месяц-полтора после родов: нужно лишь заниматься каждый раз, когда есть свободная минутка и результат появится очень быстро. Когда малыш подрастет, можно отправиться и на аэробику и походы в бассейн.

Главное в процессе похудения после родов — постепенность и целенаправленность. Врачи рекомендуют снижать вес на 250 -500 г в неделю. Конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей организма, вес у всех уходит по-разному. Но, уделяя себе немного времени ежедневно, вы обязательно избавитесь от ненужных килограммов. Самое главное — вера в собственные силы, настрой на успех и победу, и, конечно, любовь к своему малышу!

Другие записи по этой теме

Еще похожие записи
  • Подарки к рождению ребенка - Подарки Родителям на рождение ребенка      Дарить предметы, относящиеся к приданому новорожденного, позволительно только, если личность находится в известной зависимости от дарящей, или между близкими родственниками;...
  • Котенок выбран - Наконец, домашний питомец или питомица выбраны и принесены домой. Если это маленький месячный котенок, которого только-только отняли от мамы-кошки, то, скорее всего, он задерет хвост...
  • ОРАНЖЕВЫЙ - Вы задремали за письменным столом? Тогда возьмите апельсин - чтоб полюбоваться. Этот цвет содействует увеличению притока кислорода в наш мозг, увеличивает творческую активность. Апельсины...
  • Товое настоящее и будующее - За пять лет, которые и называются «подростковый возраст» с одиннадцати до шестнадцати ты пройдешь длинный путь. Из маленькой девочки ты превратишься в привлекательную девушку....
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Сухие губы: боремся с неприятностью

Опубликованное ранее о воспитании и не только

 
  • Ремонт ванной комнаты своими руками...
  • Светильники в шкафу...
  • Катание на коньках...
  • спиной вперед...
  • Развивалки для детей. Когда и как начинать?...
  • Рекомендательные письма...
  • Противостояние скандалам...
  • Методика раннего развития Сессиль Лупан...
  • Сotillon...
  • Питание беременных...
  • Какие устоявшиеся выражения раздражают...
  • Бонсай из бисера своими руками...
  • Внешность молодой девушки...
  • Шахматы и шашки...
  • Как рассчитать пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет в 2010 году...
  • Про стул грудничков...
  • Одежда для детского сада...
  • Как завоевать уважение одноклассников и стать лидером...
  • Настроение цвета: Приветливый...
  • Приглашения...
 
.

Содержание по Разделам

.

Ранее опубликованное :

  • }} Листья...
  • }} Настроение цвета: Дружелюбный...
  • }} КОРИЧНЕВЫЙ...
  • }} Чепец с орнаментом...
  • }} Искусственное питание ...
  • }} Техника кормления грудью. Часы корм...
  • }} Вязаный нагрудник для малышей...
  • }} Настроение цвета: Энергичный...
  • }} Настроение цвета: Приветливый...
  • }} Пособие по беременности и родам...


Set_Config(array('charset'=>'utf')); echo $mlads->Get_Links(); ?>

  • }} Декоративный по­тенциал Ириса...
  • }} Наблюдение и уход за новорожденны...


Вы на странице - «Как похудеть кормящей маме?» из глав книги : Хороший тон и воспитание.