Кефирная диета | с блогов

В кефире содержатся полезные вещества и элементы для нашего организма, поэтому кефирную диету врачи относят к одной из самых щадящих и полезных.
Кефирная диета должна продолжаться от 3 дней до недели.
Эту диету выдержать достаточно сложно.

Существует три разновидности кефирной диеты, в зависимости от продолжительности, степени жесткости, допущения других продуктов.

Время приема пищи в кефирной диете не ограничено.
Потеря лишнего веса составляет 0,5-1 кг.

Рассмотрим подробнее все варианты кефирных диет:

Кефирная диета: вариант первый

В пищу можно принимать только кефир и ничего больше! В день допустимо выпивать 1-1,5 л кефира; рекомендуется пить кефир в 5-6 приёмов через равные промежутки времени. На кефирной диете можно сидеть не более 3 дней.

Кефирная диета: вариант второй

Этот вариант диеты можно назвать кефирно-фруктовой или кефирно-овощной. В день допустимо такое же количество кефира, но уже с совмещением 0,5-1 кг. овощей или фруктов. Если вы выбрали именно такой вариант диеты- воздержитесь от цитрусовых, так как с кефиром они меньше всего совместимы. Этот вариант кефирной диеты может продолжаться 5-6 дней.

Кефирная диета: вариант третий ( известен как кефирная диета Ларисы Долиной)

1 день – можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.
2 день – допустимы 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
3 день – 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
4 день – включите в рацион 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
6 день – ничего не принимайте в пищу, кроме кефира.
7 день – пейте только минеральную воду.

Если вы находитесь на кефирной диете, имейте в виду, все блюда для своего меню нужно готовить без добавления соли и сахара. Посмотреть примеры других быстрых диет для похудения можно посмотреть по ссылке http://slimdown.ru/diety/bystrye-diety/

Мнение врачей и диетологов о кефирной диете:
если говорить о наборе веса больше потерянного, в случае кефирной диеты- вероятность очень маленькая. Но не забывайте, что такие разгрузочные кефирные программы нужно проводить регулярно.