• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Фолиевая кислота — много не бывает! | с блогов

статья наугад

Хороший тон и такт.

вы на странице полного текста "Фолиевая кислота — много не бывает!"

Каждая планирующая женщина старается употреблять в пищу различные «чудесные» пищевые добавки и экзотические компоненты, чтобы поддержать зарождающуюся жизнь в начале беременности. Каждой планирующей женщине нужно знать, что главный витамин, который нужен на этапе планирования и беременности -фолиевая кислота. Пользу этого витамина гинекологи уже давно не обсуждают, а недостаток может быть причиной серьезных проблем у мамы и ребенка.

Фолиевая кислота до беременности

Многочисленные исследования показывают, что без фолиевой кислоты невозможен правильный синтез ДНК, фолиевая кислота играет огромную роль в формировании нервной трубки ребенка. Формирование нервной трубки происходит на 5-6 неделе беременности, поэтому прием фолиевой кислоты нужно начинать еще до беременности.

Дозировка фолиевой кислоты – много не бывает

Фолиевая кислота -абсолютно нетоксичное вещество. Даже если вы съедаете ежедневно огромные порции обогащенных фолиевой кислотой блюд и принимаете витамины — ваш организм не будет передозирован фолиевой кислотой. Во время планирования беременности нужно принимать от 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

Фолиевая кислота содержится в больших количествах в зеленых овощах, моркови, брокколи,спарже, шпинате, помидорах, яйцах( в желтке), в орехах, печени. Многие считают, что здоровое и правильное питание поддерживает ее уровень. Но на самом деле количество фолиевой кислоты в этих продуктах недостаточно, чтобы полностью восполнить потребности женщины, планирующей беременность. Например, в 100 граммах печени содержится 100 мкг фолиевой кислоты. Это означает, что планирующей беременность или беременной женщине нужно ежедневно съедать по 1 килограмму печени, чтобы достичь рекомендованной дозировки.

Чтобы увидеть, сколько фолиевой кислоты содержится в продуктах, посмотрите таблицу:

Продукт Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта
Фасоль 300
Грецкие орехи 155
Лесные орехи (фундук) 113
Брюссельская капуста 132
Брокколи 110
Клубника 62
Дыня 100
Виноград 43
Апельсины 30

Если вы планируете заменить прием фолиевой кислоты натуральными продуктами, вам понадобятся огромные количества продуктов и порций ежедневно. Именно по этой причине пищевые добавки и витамины, содержащие фолиевую кислоту — это абсолютное условие для женщины, сознательно готовящейся к беременности.
Этим советом не стоит пренебрегать!

Фолиевая кислота и беременность

Многие будущие мамы задаются вопросом, нужно ли прекращать прием фолиевой кислоты во время беременности. Ни в коем случае! Польза фолиевой кислоты огромна, а передозировка невозможна. Исследования показывают, что кроме дефектов формирования плода на ранних этапах беременности недостаток фолиевой кислоты в организме повышает риск недоношенной беременности. Можно сделать вывод, что фолиевая кислота полезна не только для ребенка, но и для будущей мамы.

Свадебное платье — главное платье в жизни каждой девушки. В день свадьбы хочется выглядеть желанной, неповторимой, самой красивой. Купить свадебное платье можно в интернет-магазине, в свадебном салоне или сшить на заказ.

Другие записи по этой теме

Еще похожие записи
  • Родись на 48 часов раньше, она бы не выжила - Порой кажется, что такого с тобой никогда не случится, вот и Виктория Брэдли уже не надеялась стать мамой. Но произошло чудо. Она все таки забеременела. Беременность...
  • Обязанности матери -            «Материнская любовь -- говорит Щлейермахер -- есть в нас вечное, есть основной аккорд нашего бытия». И кому неизвестно, что у большей части великих людей...
  • Отношение жениха и невесты -        Жених и невеста должны знать, что за ними всегда наблюдает множество глаз, готовые всегда истолковать в дурную сторону их каждый шаг, каждое слово, каждое...
  • Норма веса - Если ты не вписываешься в этот стандарт, не стоит отчаиваться. Может быть, именно твой вес для тебя оптимальный, в нем ты чувствуешь себя хорошо и...
  • Малыш, твой вопрос поставил меня в тупик - Дети часто задают родителям вопросы, которые заставляют родителей задуматься, а иногда и вовсе оставить его без внимания. Родители не знают, как отвечать на некоторые вопросы...
  • Празднование свадьбы -        После исполнения этого обряда, молодой подает ей руку, и они вместе принимают поздравления. Из церкви молодые едут вместе; посаженные отец и мать встречают их...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Выделения при овуляции

Опубликованное о воспитании ранее

  • Что есть в Интернете...
  • Сайт Деньги на ветер: истории про потраченные деньги...
  • Обособленное подразделение: как отчитываться и куда платить налоги...
  • Адресная строка...
  • Помидоры...
  • Обустраиваем детскую комнату...
  • Как отбелить зубы в домашних условиях...
  • Сценарий жизни...
  • Какие новогодние угощения не повредят беременной...
  • Педикюр...
  • Важные моменты воспитания ребенка...
  • Психолог для ребенка. В каком возрасте?...
  • Жизнь в гостинице...
  • Йога для ребенка. В помощь родителям и инструкторам...
  • Уход за жирной кожей лица...
  • Найди своего мужчину!...
  • Колыбельная сыну...
  • Как купить детскую одежду в интернете?...
  • Посещение больных...
  • Расшифровка числовых значений...

Содержание по Разделам

Ранее опубликованное :

  • }} ЗЕЛЕНЫЙ...
  • }} Настроение цвета: Романтичный...
  • }} Восприятие грудного ребенка....
  • }} Категория людей привлекающих цвет ф...
  • }} Пеленки...
  • }} Этюды растений - книга Морис Верне...
  • }} вьюнок...
  • }} Естественное питание грудного малыш...
  • }} РОГОЗ...
  • }} Техника кормления грудью. Часы корм...


  • }} Продать можно всё....
  • }} ЛУК - ПОРЕЙ...


.

Вы на странице - «Фолиевая кислота — много не бывает!» из глав книги : Хороший тон и воспитание.