• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Фолиевая кислота — много не бывает! | с блогов

статья наугад

Бестактность и погрешности против хорошего тона.

вы на странице полного текста "Фолиевая кислота — много не бывает!"

Каждая планирующая женщина старается употреблять в пищу различные «чудесные» пищевые добавки и экзотические компоненты, чтобы поддержать зарождающуюся жизнь в начале беременности. Каждой планирующей женщине нужно знать, что главный витамин, который нужен на этапе планирования и беременности -фолиевая кислота. Пользу этого витамина гинекологи уже давно не обсуждают, а недостаток может быть причиной серьезных проблем у мамы и ребенка.

Фолиевая кислота до беременности

Многочисленные исследования показывают, что без фолиевой кислоты невозможен правильный синтез ДНК, фолиевая кислота играет огромную роль в формировании нервной трубки ребенка. Формирование нервной трубки происходит на 5-6 неделе беременности, поэтому прием фолиевой кислоты нужно начинать еще до беременности.

Дозировка фолиевой кислоты – много не бывает

Фолиевая кислота -абсолютно нетоксичное вещество. Даже если вы съедаете ежедневно огромные порции обогащенных фолиевой кислотой блюд и принимаете витамины — ваш организм не будет передозирован фолиевой кислотой. Во время планирования беременности нужно принимать от 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

Фолиевая кислота содержится в больших количествах в зеленых овощах, моркови, брокколи,спарже, шпинате, помидорах, яйцах( в желтке), в орехах, печени. Многие считают, что здоровое и правильное питание поддерживает ее уровень. Но на самом деле количество фолиевой кислоты в этих продуктах недостаточно, чтобы полностью восполнить потребности женщины, планирующей беременность. Например, в 100 граммах печени содержится 100 мкг фолиевой кислоты. Это означает, что планирующей беременность или беременной женщине нужно ежедневно съедать по 1 килограмму печени, чтобы достичь рекомендованной дозировки.

Чтобы увидеть, сколько фолиевой кислоты содержится в продуктах, посмотрите таблицу:

Продукт Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта
Фасоль 300
Грецкие орехи 155
Лесные орехи (фундук) 113
Брюссельская капуста 132
Брокколи 110
Клубника 62
Дыня 100
Виноград 43
Апельсины 30

Если вы планируете заменить прием фолиевой кислоты натуральными продуктами, вам понадобятся огромные количества продуктов и порций ежедневно. Именно по этой причине пищевые добавки и витамины, содержащие фолиевую кислоту — это абсолютное условие для женщины, сознательно готовящейся к беременности.
Этим советом не стоит пренебрегать!

Фолиевая кислота и беременность

Многие будущие мамы задаются вопросом, нужно ли прекращать прием фолиевой кислоты во время беременности. Ни в коем случае! Польза фолиевой кислоты огромна, а передозировка невозможна. Исследования показывают, что кроме дефектов формирования плода на ранних этапах беременности недостаток фолиевой кислоты в организме повышает риск недоношенной беременности. Можно сделать вывод, что фолиевая кислота полезна не только для ребенка, но и для будущей мамы.

Свадебное платье — главное платье в жизни каждой девушки. В день свадьбы хочется выглядеть желанной, неповторимой, самой красивой. Купить свадебное платье можно в интернет-магазине, в свадебном салоне или сшить на заказ.

Другие записи по этой теме

Еще похожие записи
  • Выпускные платья 2011 - Выпускной бал в школе — важное событие, к которому девушки готовятся заранее. Подбирают прическу на выпускной, покупают платье. В этой статье можно просмотреть фото выпускных платьев,...
  • Маленький человечек - Вопрос второй — готова ли ты принять на себя ответственность за жизнь, здоровье и воспитание маленького человека? Чувствуешь ли ты в себе достаточно терпения, нежности...
  • Содержание должностной инструкции - Итак, должностная инструкция должна разрабатываться на основании Квалификационного справочника должностей руководителей, специалистов и других служащих, который утвержден Постановлением Минтруда России в 1998 году за №...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Выделения при овуляции

Опубликованное ранее о воспитании и не только

 
  • Макияж для карьеристки...
  • Любовь в твоей жизни...
  • Литературное чтение и живые картины...
  • ДИКИЙ ВИНОГРАД...
  • Основные принципы питания кормящей матери...
  • Как сообщить о беременности...
  • Красота без затрат...
  • Дифтерия носа...
  • Чесность...
  • Cемейный отдых в дождливый день...
  • Помесячный календарь беременности...
  • Кто они, похитительницы мужей?...
  • А если один из родителей — не родной?...
  • ВОДОСБОР...
  • Как сохранить красоту и здоровье ног...
  • Срок свадьбы...
  • Продукты питания, чаще используемые для ненужных перекусов...
  • Лечение молочных зубов у детей...
  • Разговорный язык молодой девушки...
  • Генеральная уборка в квартире по фэн-шуй...
 
.

Содержание по Разделам

.

Ранее опубликованное :

  • }} Листья...
  • }} Цвет. Оттенок. Тон. Полутон....
  • }} Мода. цвета 2010...
  • }} НАРЦИСС...
  • }} Мода. Цвет 2009 года...
  • }} ЛАНДЫШ...
  • }} Настроение цвета: Графический...
  • }} Цветовой диапазон...
  • }} вязание крючком ажурной скатерти...
  • }} Настроение цвета: Энергичный...


Set_Config(array('charset'=>'utf')); echo $mlads->Get_Links(); ?>

  • }} Настроение цвета: Традиционный...
  • }} Цветовые тенденции...


Вы на странице - «Фолиевая кислота — много не бывает!» из глав книги : Хороший тон и воспитание.