• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Норма веса | Статьи для девочек

статья наугад

Регистрация

вы на странице полного текста "Норма веса"

Если ты не вписываешься в этот стандарт, не стоит отчаиваться. Может быть, именно твой вес для тебя оптимальный, в нем ты чувствуешь себя хорошо и уверенно. А если это не так и ты чувствуешь себя че-ловеком-горой? Тогда надо принимать меры. Несколько советов для тех, кто твердо решил сбросить лишние «слои».
Пей воду со льдом. Чтобы согреться, организм тратит много калорий, кроме того, вода помогает выводить шлаки из организма. Можно пить воду с лимоном. Лимон — ценный источник витамина С, который называют антиоксидантом, то есть веществом, препятствующим старению клеток кожи.
Старайся есть побольше продуктов, содержащих клетчатку и ускоряющих обмен веществ. Огромное количество этих веществ содержат семена таких растений, как кардамон, фенхель, корица, репей, лен. Ты вполне можешь включить их в свой рацион. Клетчатка содержится в фруктах — яблоках, малине, вишнях, грушах. Очень полезен для тех, кто решил похудеть, ананас. Он содержит бромелайн — вещество — природный сжигатель жира. Покупай себе ананас хотя бы раз в неделю.
Превращай каждый прием пищи в неторопливый ритуал. Даже если ты садишься за стол в одиночестве, постели салфетку, положи приборы, возьми красивую тарелку и высокий стакан для воды. Все это поможет твоему организму запомнить, что его уже кормили, и он не станет требовать очередной порции во внеурочный час, в то время как простые перекусы «на бегу» едой не считаются, и после них вскоре опять хочется есть.

Старайся не слушать ритмичную музыку во время приема пищи — твои челюсти могут вполне ритмично зажевать намного больше еды, чем тебе необходимо. То же самое относится к просмотру телевизора во время еды.
Тарелка должна быть небольшой, чтобы порция была поменьше, а тарелка — красивой, желательно синего или голубого оттенка — эти цвета подавляют аппетит.
Старайся не есть салаты со сметаной или майонезом — вкуса мало, вреда много. Лучше приготовить готовую заправку для салата из лимонного сока, оливкового масла, небольшого количества сахара и соли (поровну). Такой заправкой можно поливать любой салат из сырых овощей — очень вкусно!
Иногда позволяй себе сладкое, не слишком много. Можешь съесть кусочек мармелада или цукат.
Ешь только тогда, когда действительно проголодаешься, а не от скуки. Признаки голода — головная боль или головокружение, беспричинная раздражительность, «слюнки текут», урчит живот.
Если хочешь побороть голод, отвлекись. Позвони подруге, выйди прогуляться, займись уборкой в комнате, почисти зубы, наконец. Если чувствуешь упадок сил, не спеши подкрепляться едой. Иногда достаточно просто отдохнуть. Французы говорят, что хороший сон заменяет обед. И это правда. Старайся не есть поздно вечером. Чтобы удержаться от искушения, ложись спать не позднее 22 часов. По себе знаю, что где-то в районе одиннадцати-полдвенадцатого приходит страшный голод, и сопротивляться ему — гиблое дело. Если уж тебя настиг ночной голод, не поддавайся на провокацию и не делай себе здоровенную кружку сладкого чая с тремя бутербродами с бужениной. Вполне достаточно будет, если ты выпьешь стакан воды (ледяной!) и съешь один-два маринованных грибка или ломтик вяленого мяса. И спать!!!

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • МИМОЗА -           Мимоза ассоциируется с нежными, пушистыми желтыми цветами, похожи­ми на клубочки шерсти. Она цветет в то время года, когда свежие цветы ред­кость. На самом деле,...
  • Свадебный торт - Независимо от пышности и размаха свадебного торжества, обязательным его атрибутом является свадебный торт. С давних времен свадебным тортом был фруктовый торт темного цвета, современные торты...
  • Жилище - "Мой дом есть моя крепость" Какая чудная, возвышенная мысль, высказанная в этом прекрасном изречении: «мой дом есть моя крепость»! Хотя эта высокая мысль и ратует,...
  • Жених и невеста после помолвки -           Жених имеет право проводить с невестой каждый день по несколько часов вместе. Поцеловать при встрече руку у невесты ему дозволяется даже при чужих, но,...
  • Можно ли красить волосы во время беременности? - Такой вопрос часто задают беременные женщины, которые привыкли жить «нормальной» жизнью, экспериментируя с цветом волос каждый месяц. Окрашивание волос для большинства женщин необходимое условие красоты...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Сирена

Опубликованное о воспитании ранее

  • Интернет-пейджинг...
  • Что есть в Интернете...
  • Колыбель для малыша...
  • Пигментные пятна у беременной...
  • Создаем оригинальный интерьер ванной комнаты...
  • Пирамидка...
  • Сценарий жизни...
  • наказание за отеки и лишний вес…...
  • Йога для ребенка. В помощь родителям и инструкторам...
  • Декретный отпуск...
  • Сарафан на бретелях...
  • продам ЧЕЛЯБИНСК шины-распорки и стремена павлика...
  • Особенности дизайна ванной...
  • Товое настоящее и будующее...
  • Ты и кухня – кто кого?...
  • Кошка научила малыша ходить! Невероятно!...
  • Алъгиз...
  • Новая декларация по налогу на прибыль применяется с 21 февраля...
  • Пиодермия...
  • Вилки...

Содержание по Разделам

Ранее опубликованное :

  • }} Как сшить коврик для малыша?...
  • }} вьюнок...
  • }} СТРЕЛОЛИСТ...
  • }} ВЕТРЕНИЦЫ...
  • }} Настроение цвета: Профессиональный...
  • }} Спальный мешок-сумка...
  • }} КУКУРУЗА...
  • }} Штанишки на бретелях...
  • }} ОРХИДЕЯ...
  • }} ВОРСЯНКА И ЧЕРТОПОЛОХ...


  • }} ОРАНЖЕВЫЙ ...
  • }} Цвет. Оттенок. Тон. Полутон....


.

Вы на странице - «Норма веса» из глав книги : Хороший тон и воспитание.