• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Белки | Статьи для девочек

статья наугад

вы на странице полного текста "Белки"

Белки. Белки — основной компонент нашего рациона, они выполняют строительную функцию в организме и абсолютно необходимы. Белки — материал для построения растущих и восстановления разруша-ющихся тканей, без них невозможны не только рост и развитие организма, но и сама жизнь. Недостаток белка в пище особенно неблагоприятно сказывается на растущем организме, а последствия этого могут проявиться спустя многие годы не только на самом человеке, но и на его потомстве. У белков есть важная особенность — они не накапливаются в организме «про запас», «наесться» белками на год вперед невозможно, потому что избыток белка перерабатывается в энергию и немедленно расходуется или перерабатывается в жир. К тому же от слишком большого количества белка в пище тебе может стать нехорошо. Самыми ценными считаются белки животного происхождения, так как в них содержатся незаменимые аминокислоты (те, которые организм сам не производит.
Жиры. Конечно, ты знаешь, что с маслом или жиром еда всегда кажется вкуснее. К тому же жиры существенно повышают калорийность пищи и лучше других продуктов обеспечивают чувство сытости. Жиры входят в состав многих клеток и тканей организма и способствуют усвоению некоторых витаминов (A, D, E). Недостаток жира в пище может вызвать нарушения нервной системы, ослабление иммунитета, ухудшение состояния внутренних органов — почек и печени, а также кожи и органов зрения. Однако плохо впадать в крайности и употреблять с пищей слишком много жиров — их избыток очень вреден для здоровья. Особенно это касается животных жиров — сливочного масла, свиного и бараньего жира и сала.
Менее вредны жиры растительные — в них не содержится такое огромное количество предельных жирных кислот, они не способствуют образованию холестерина в крови. В состав растительных жиров входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов.
Углеводы. Углеводы являются основным источником энергии в нашем организме. Их количество в рационе должно составлять около 56 % калорий суточной нормы. 80—85 % из них должны составлять мед-ленно перевариваемые в желудке крахмалы (хлеб, другие мучные изделия, картофель и крупы). 15—20 % углеводов должны поступать за счет моно- и дисаха-ридов (глюкоза, фруктоза, сахароза и лактоза), то есть за счет фруктов, овощей, молока и сахара. Слишком низкое содержание в пище углеводов ведет к тому, что организм начинает интенсивно использовать белок. А слишком высокое — к образованию запасов жира и их отложению в организме.

Клетчатка и пектины. Они не дают энергетического заряда, но их биологическая ценность заключается в том, что они стимулируют работу кишечника, помогают выведению шлаков из организма. Клетчатки и пектинов в пище должно быть не менее 20—25 г в сутки. Очень богаты этими веществами горох, фасоль, мука грубого помола, отруби, крупы, фрукты, овощи и ягоды.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Как внести изменения в трудовую книжку - Сегодня я хочу вкратце рассмотреть порядок внесения изменений в трудовую книжку, вызванных, во-первых, сменой личных данных сотрудника (фамилия etc.), и во-вторых, получением им нового образования...
  • Ежегодный парад колясок в Саратове - В Саратове пройдет ежегодный парад колясок! 2 июня в городском парке «Лукоморье» в рамках празднования дня защиты детей пройдет ежегодный конкурс — карнавал «Парад колясок». Чтобы...
  • Стройная спина - Что ни говори, а красивая спина ни капельки не мешает, лишь добавляет привлекательности. Чтобы добиться плавного перехода от лопаток к талии, без жирка и складочек,...
  • Отношение хозяйки к прислуге -        Хороший тон требует от нас вежливого обращения не только с людьми равными с нами по положению, или стоящими выше нас, но и с теми,...
  • Помесячный календарь беременности - Давайте разберемся, что же происходит в организме женщины при беременности, и какие признаки указывают на ее наступление. Возможно, это покажется странным, но отсчет беременности ведут...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Лечение молочных зубов у детей

Опубликованное о воспитании ранее

  • Ваш цвет? Определяем свой цвет...
  • Молитва и религиозное настроение в церкви...
  • Маски для сухой кожи...
  • Про кашель и красное горло....
  • мимика...
  • Новогодний костюм для ребенка своими руками...
  • Опоздание на концерт и в театр...
  • Посреднические услуги для иностранной организации: уплата НДС...
  • С 1 мая увеличен московский МРОТ...
  • Увлажняющие маски для волос...
  • Жизнь на водах и различные причины ее...
  • Вниманию акционерных обществ: появилась форма для сообщения о величине чистых активов...
  • Новогодние снежинки своими руками...
  • Cтрасть навязывать советы...
  • Игры в песочнице...
  • Настроение цвета: Приветливый...
  • Манназ...
  • Девичник...
  • Знакомство на водах...
  • Категория людей привлекающих цвет фосфоресцент...

Содержание по Разделам

Ранее опубликованное :

  • }} ОДУВАНЧИК...
  • }} Распашонки, рубашонки, платьица и к...
  • }} Категория людей привлекающих цвет ф...
  • }} ОРХИДЕЯ...
  • }} Цветовые эффекты. Металлики, Флуоре...
  • }} Две шапочки. Шапочка от гномика и Ш...
  • }} Настроение цвета: Традиционный...
  • }} ЭТЮДЫ РАСТЕНИЙ...
  • }} Пуловер из звездочек...
  • }} Психический подход к рождению ребен...


  • }} Цветовые тенденции...
  • }} ОРХИДЕЯ...


.

Вы на странице - «Белки» из глав книги : Хороший тон и воспитание.