• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Белки | Статьи для девочек

статья наугад

Вежливость

вы на странице полного текста "Белки"

Белки. Белки — основной компонент нашего рациона, они выполняют строительную функцию в организме и абсолютно необходимы. Белки — материал для построения растущих и восстановления разруша-ющихся тканей, без них невозможны не только рост и развитие организма, но и сама жизнь. Недостаток белка в пище особенно неблагоприятно сказывается на растущем организме, а последствия этого могут проявиться спустя многие годы не только на самом человеке, но и на его потомстве. У белков есть важная особенность — они не накапливаются в организме «про запас», «наесться» белками на год вперед невозможно, потому что избыток белка перерабатывается в энергию и немедленно расходуется или перерабатывается в жир. К тому же от слишком большого количества белка в пище тебе может стать нехорошо. Самыми ценными считаются белки животного происхождения, так как в них содержатся незаменимые аминокислоты (те, которые организм сам не производит.
Жиры. Конечно, ты знаешь, что с маслом или жиром еда всегда кажется вкуснее. К тому же жиры существенно повышают калорийность пищи и лучше других продуктов обеспечивают чувство сытости. Жиры входят в состав многих клеток и тканей организма и способствуют усвоению некоторых витаминов (A, D, E). Недостаток жира в пище может вызвать нарушения нервной системы, ослабление иммунитета, ухудшение состояния внутренних органов — почек и печени, а также кожи и органов зрения. Однако плохо впадать в крайности и употреблять с пищей слишком много жиров — их избыток очень вреден для здоровья. Особенно это касается животных жиров — сливочного масла, свиного и бараньего жира и сала.
Менее вредны жиры растительные — в них не содержится такое огромное количество предельных жирных кислот, они не способствуют образованию холестерина в крови. В состав растительных жиров входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов.
Углеводы. Углеводы являются основным источником энергии в нашем организме. Их количество в рационе должно составлять около 56 % калорий суточной нормы. 80—85 % из них должны составлять мед-ленно перевариваемые в желудке крахмалы (хлеб, другие мучные изделия, картофель и крупы). 15—20 % углеводов должны поступать за счет моно- и дисаха-ридов (глюкоза, фруктоза, сахароза и лактоза), то есть за счет фруктов, овощей, молока и сахара. Слишком низкое содержание в пище углеводов ведет к тому, что организм начинает интенсивно использовать белок. А слишком высокое — к образованию запасов жира и их отложению в организме.

Клетчатка и пектины. Они не дают энергетического заряда, но их биологическая ценность заключается в том, что они стимулируют работу кишечника, помогают выведению шлаков из организма. Клетчатки и пектинов в пище должно быть не менее 20—25 г в сутки. Очень богаты этими веществами горох, фасоль, мука грубого помола, отруби, крупы, фрукты, овощи и ягоды.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Купание малыша летом - Наконец – то, долгожданное тёплое лето вступает в свои права. Теперь малыш имеет больше возможности находиться на свежем воздухе, играя в песочнице, гуляя по парку...
  • Ежегодный парад колясок в Саратове - В Саратове пройдет ежегодный парад колясок! 2 июня в городском парке «Лукоморье» в рамках празднования дня защиты детей пройдет ежегодный конкурс — карнавал «Парад колясок». Чтобы...
  • ОМЕЛА -           На рубеже веков мотив этого растения нашел отображение в работах мно­гих художников. В 1894 году Школа художественного промысла Нанси, Франция, создала в честь Нового...
  • Молодой человек - Скоро летит время, слишком скоро кончается детство, -- мальчик делается молодым человеком, а девочка -- взрослой девицей. Непосредственное влияние воспитания прошло; на сына и дочь...
  • Подарок для девочки - Игрушки — лучший подарок для девочки Как правило, девочкам дарят игрушки. Развивающие игрушки предназначены для развития самых различных способностей: обучение счету, мелкой моторики, письму, чтению. Внимательно...
  • А если Он намного старше? - В жизни случается всякое, бывает и так, что твой любимый оказывается старше тебя на 10—15 лет. Давай поговорим о том, что заставляет взрослых мужчин искать...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Лечение молочных зубов у детей

Опубликованное ранее о воспитании и не только

 
  • Правила первой стрижки...
  • Опасные игрушки....
  • Новогодний костюм для ребенка своими руками...
  • ПУРПУРНЫЙ...
  • Педиатрия. Кризис трехлетнего возраста...
  • Декоративная елка на страже природы...
  • Как убрать живот после родов...
  • Увеличение пособий по уходу за ребенком «задним» числом...
  • Увольнение по сокращению штатов или в связи ликвидацией организации...
  • Романтический вечер для любимого...
  • Как взять собаку из приюта...
  • Хороший тон за столом...
  • Твоя личная жизнь...
  • Методика раннего развития семьи Никитиных...
  • Алъгиз...
  • Семинар “Реорганизация и ликвидация компаний в РФ”...
  • Ссоры с любимым человеком. Как сохранить отношения...
  • РОЗОВЫЙ...
  • Лечение медом...
  • Как сохранить красоту и здоровье ног...
 
.

Содержание по Разделам

.

Ранее опубликованное :

  • }} Настроение цвета: Тенденциозный...
  • }} КЛЕН...
  • }} Научные аспекты цвета, или...
  • }} Мама-кенгуру...
  • }} ВОРСЯНКА И ЧЕРТОПОЛОХ...
  • }} Нарядная косынка...
  • }} Роль материнского молока...
  • }} вязание крючком ажурной скатерти...
  • }} Распашонки, рубашонки, платьица и к...
  • }} Как сшить коврик для малыша?...


Set_Config(array('charset'=>'utf')); echo $mlads->Get_Links(); ?>

  • }} Листья...
  • }} Настроение цвета: Жизнерадостный...


Вы на странице - «Белки» из глав книги : Хороший тон и воспитание.