• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Белки | Статьи для девочек

статья наугад

Компьютеры в повседневной жизни

вы на странице полного текста "Белки"

Белки. Белки — основной компонент нашего рациона, они выполняют строительную функцию в организме и абсолютно необходимы. Белки — материал для построения растущих и восстановления разруша-ющихся тканей, без них невозможны не только рост и развитие организма, но и сама жизнь. Недостаток белка в пище особенно неблагоприятно сказывается на растущем организме, а последствия этого могут проявиться спустя многие годы не только на самом человеке, но и на его потомстве. У белков есть важная особенность — они не накапливаются в организме «про запас», «наесться» белками на год вперед невозможно, потому что избыток белка перерабатывается в энергию и немедленно расходуется или перерабатывается в жир. К тому же от слишком большого количества белка в пище тебе может стать нехорошо. Самыми ценными считаются белки животного происхождения, так как в них содержатся незаменимые аминокислоты (те, которые организм сам не производит.
Жиры. Конечно, ты знаешь, что с маслом или жиром еда всегда кажется вкуснее. К тому же жиры существенно повышают калорийность пищи и лучше других продуктов обеспечивают чувство сытости. Жиры входят в состав многих клеток и тканей организма и способствуют усвоению некоторых витаминов (A, D, E). Недостаток жира в пище может вызвать нарушения нервной системы, ослабление иммунитета, ухудшение состояния внутренних органов — почек и печени, а также кожи и органов зрения. Однако плохо впадать в крайности и употреблять с пищей слишком много жиров — их избыток очень вреден для здоровья. Особенно это касается животных жиров — сливочного масла, свиного и бараньего жира и сала.
Менее вредны жиры растительные — в них не содержится такое огромное количество предельных жирных кислот, они не способствуют образованию холестерина в крови. В состав растительных жиров входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов.
Углеводы. Углеводы являются основным источником энергии в нашем организме. Их количество в рационе должно составлять около 56 % калорий суточной нормы. 80—85 % из них должны составлять мед-ленно перевариваемые в желудке крахмалы (хлеб, другие мучные изделия, картофель и крупы). 15—20 % углеводов должны поступать за счет моно- и дисаха-ридов (глюкоза, фруктоза, сахароза и лактоза), то есть за счет фруктов, овощей, молока и сахара. Слишком низкое содержание в пище углеводов ведет к тому, что организм начинает интенсивно использовать белок. А слишком высокое — к образованию запасов жира и их отложению в организме.

Клетчатка и пектины. Они не дают энергетического заряда, но их биологическая ценность заключается в том, что они стимулируют работу кишечника, помогают выведению шлаков из организма. Клетчатки и пектинов в пище должно быть не менее 20—25 г в сутки. Очень богаты этими веществами горох, фасоль, мука грубого помола, отруби, крупы, фрукты, овощи и ягоды.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Румяниться или нет? - Если ты недовольна формой лица, то румяна могут помочь тебе подкорректировать ее. Чтобы сузить круглое лицо, наноси румяна от уголков губ к вискам. Округлить квадратное...
  • Знакомство на водах - Хотя поездка на воды и сопряжена с известными издержками, но, в надежде на устройство судьбы своих дочерей, многие матери, даже в ущерб своему состоянию, решаются...
  • ЯТРЫШНИК -             В работе L'Etude de la plante et ses applications aux industries d'arte Верней дает два растения семейства орхидных. Второе, ятрышник, впечатляет еще больше, чем...
  • Манера держать себя при представлении - При входе царской фамилии в залу, нужно делать низкий поклон, и повторить его при Представлении, т. е. когда гофмейстерина назовет ее Величеству или их Высочествам...
  • Лишь волшебный аромат тела... - В темпе современной жизни, под воздействием различных факторов (например, температуры воздуха и стрессовых ситуаций) многие люди сталкиваются с таким неприятным явлением как потливость. Несмотря на...
  • Молодой человек - Скоро летит время, слишком скоро кончается детство, -- мальчик делается молодым человеком, а девочка -- взрослой девицей. Непосредственное влияние воспитания прошло; на сына и дочь...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Лечение молочных зубов у детей

Опубликованное ранее о воспитании и не только

 
  • массаж при дисплазии...
  • 6 золотых практических правил как быстро выучить английский язык...
  • Настроение цвета: Динамичный...
  • Праздничные дни в 2011 году...
  • Чепец с орнаментом...
  • Дизентерия...
  • Подарки прислуге...
  • Как и когда обратиться беременной на биржу труда...
  • Роскошь, рост, возраст, туалет...
  • Отношение брата к сестре...
  • Тайна имени...
  • глициния...
  • Выбор костюма и манера держать себя...
  • Покрывало из лоскутков...
  • Напоминания и увещания...
  • Понос (диарея)...
  • Запах...
  • Конверт для драгоценного «подарка»...
  • Продукты питания, чаще используемые для ненужных перекусов...
  • Родничок у грудничка...
 
.

Содержание по Разделам

.

Ранее опубликованное :

  • }} ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РАСТЕНИЙ...
  • }} красивая скатерть...
  • }} ЭТЮДЫ РАСТЕНИЙ...
  • }} ОМЕЛА...
  • }} Этюды растений - книга Морис Верне...
  • }} Декоративный по­тенциал Ириса...
  • }} Сарафан на бретелях...
  • }} Дизайн визиток. Идеи для дизайнеров...
  • }} Единовременное пособие женщинам, вс...
  • }} Конверт с «молнией»...


Set_Config(array('charset'=>'utf')); echo $mlads->Get_Links(); ?>

  • }} В чем делать первые шаги?...
  • }} Листья...


Вы на странице - «Белки» из глав книги : Хороший тон и воспитание.