• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Белки | Статьи для девочек

статья наугад

Срок свадьбы

вы на странице полного текста "Белки"

Белки. Белки — основной компонент нашего рациона, они выполняют строительную функцию в организме и абсолютно необходимы. Белки — материал для построения растущих и восстановления разруша-ющихся тканей, без них невозможны не только рост и развитие организма, но и сама жизнь. Недостаток белка в пище особенно неблагоприятно сказывается на растущем организме, а последствия этого могут проявиться спустя многие годы не только на самом человеке, но и на его потомстве. У белков есть важная особенность — они не накапливаются в организме «про запас», «наесться» белками на год вперед невозможно, потому что избыток белка перерабатывается в энергию и немедленно расходуется или перерабатывается в жир. К тому же от слишком большого количества белка в пище тебе может стать нехорошо. Самыми ценными считаются белки животного происхождения, так как в них содержатся незаменимые аминокислоты (те, которые организм сам не производит.
Жиры. Конечно, ты знаешь, что с маслом или жиром еда всегда кажется вкуснее. К тому же жиры существенно повышают калорийность пищи и лучше других продуктов обеспечивают чувство сытости. Жиры входят в состав многих клеток и тканей организма и способствуют усвоению некоторых витаминов (A, D, E). Недостаток жира в пище может вызвать нарушения нервной системы, ослабление иммунитета, ухудшение состояния внутренних органов — почек и печени, а также кожи и органов зрения. Однако плохо впадать в крайности и употреблять с пищей слишком много жиров — их избыток очень вреден для здоровья. Особенно это касается животных жиров — сливочного масла, свиного и бараньего жира и сала.
Менее вредны жиры растительные — в них не содержится такое огромное количество предельных жирных кислот, они не способствуют образованию холестерина в крови. В состав растительных жиров входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов.
Углеводы. Углеводы являются основным источником энергии в нашем организме. Их количество в рационе должно составлять около 56 % калорий суточной нормы. 80—85 % из них должны составлять мед-ленно перевариваемые в желудке крахмалы (хлеб, другие мучные изделия, картофель и крупы). 15—20 % углеводов должны поступать за счет моно- и дисаха-ридов (глюкоза, фруктоза, сахароза и лактоза), то есть за счет фруктов, овощей, молока и сахара. Слишком низкое содержание в пище углеводов ведет к тому, что организм начинает интенсивно использовать белок. А слишком высокое — к образованию запасов жира и их отложению в организме.

Клетчатка и пектины. Они не дают энергетического заряда, но их биологическая ценность заключается в том, что они стимулируют работу кишечника, помогают выведению шлаков из организма. Клетчатки и пектинов в пище должно быть не менее 20—25 г в сутки. Очень богаты этими веществами горох, фасоль, мука грубого помола, отруби, крупы, фрукты, овощи и ягоды.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Как разработать должностную инструкцию? - Можно долго спорить о должностной инструкции, как о важном инструменте трудового права. Однако, этот документ необходим в интересах как работодателя, так и работника. Попробуем доказать...
  • Кухня в стиле Прованс - Стиль прованс в интерьере является одной из разновидностей кантри. Для него характерна легкость и простота в обустройстве и декорировании помещения. Интерьер кухни в стиле прованс...
  • Как приучить малыша к горшку за три дня - Все родители с большим нетерпением ждут того счастливого момента, когда можно будет забыть о памперсах. Некоторые считают, что приучать к горшку необходимо с определенного возраста....
  • Ранец для первоклашки: трудности выбора - К началу учебного года готовятся и родители, и сами ученики. Особенно тщательно «ищут» ранец. Выбор заставляет родителей рассматривать-изучать предложение, уточнять детали, углубляться в нюансы...
  • Кефирная диета - В кефире содержатся полезные вещества и элементы для нашего организма, поэтому кефирную диету врачи относят к одной из самых щадящих и полезных. Кефирная диета должна...
  • Первая помощь при укусе клеща - Если произошло присасывание клеща, первую консультацию вам проведут медицинские сотрудники по номеру телефона 03. Для удаления клеща вас направят в районный травмпункт. Если в данный...
  • Детский нагрудник, в просторечии слюнявчики. -           Еще существует таковой специфичный вид обмундирования для грудных детей, как нагрудники, в просторечии слюнявчики. Самую удачную, по признанию мам-экспертов, модель я хочу предложить вашему...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Лечение молочных зубов у детей

Опубликованное о воспитании ранее

  • Поздравления...
  • Поэтическое значение цветов и растений...
  • Дизайн визиток. Идеи для дизайнеров....
  • Содержание должностной инструкции...
  • Покрывало из лоскутков...
  • Что делать, если у беременной растут волосы на животе...
  • Жирные пятна...
  • Настроение цвета: Тропический...
  • Кружевное платье...
  • Абсолютно разные! Есть ли шанс?...
  • Большой пост о мамах, папах и жизни с детьми...
  • Как женщинам избавиться от комплексов...
  • Шахматы и шашки...
  • Общественные игры...
  • Хлорофитум...
  • Женственность...
  • Хороший тон за столом...
  • Музыка, тосты...
  • Бонсай из бисера своими руками...
  • Про секс и не только......

Содержание по Разделам

Ранее опубликованное :

  • }} Настроение цвета: Надежный...
  • }} Возвращение в семью после родов...
  • }} Естественное питание грудного малыш...
  • }} ЖЕЛТЫЙ ...
  • }} Пособие при рождении ребенка и ежем...
  • }} Настроение цвета: Профессиональный...
  • }} Настроение цвета: Магический...
  • }} МАК...
  • }} Настроение цвета: Классический ...
  • }} Настроение цвета: Ностальгический...


  • }} ЗЕЛЕНЫЙ...
  • }} Покрывало из лоскутков...


.

Вы на странице - «Белки» из глав книги : Хороший тон и воспитание.