Рыбная диета- худеем быстро и легко! | с блогов

Из огромного количества рыбных диет можно выделить одну-звездную, которую используют для снижения лишнего веса Виктория Бэкхем и Ева Лонгория. Будет излишним говорить о том, что морепродукты и рыба -очень полезны. Они являются источниками ценного белка, содержат намного меньше жиров, чем мясные продукты, богаты полиненасыщенными омега-кислотами, которые в организме человека незаменимы. Итак, уроки макияжа весны-лета 2011 вы изучили, весенне-летний гардероб обновили, самое время сбросить несколько лишних килограммов? Если вы любите рыбу и морепродукты — это диета для вас!

Рыбная диета. Меню

Если вы выбрали метод снижения веса с помощью рыбной диеты, придерживайтесь следующего меню:
Утром можно скушать йогурт без содержания сахара, нежирный творог, выпить стакан зеленого чая. После завтрака врачи рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту( достаточно одной драже).

В рыбной диете между завтраком и обедом существует еще один прием пищи- ланч. Можно съесть рыбу ( кусок примерно 200-300 гр), выпить стакан воды.
Спустя четверть часа после ланча нужно скушать апельсин, пару киви, грейпфрукт, с целью пополнить организм витаминами.

На обед в рыбной диете рекомендуется сочетать овощи и рыбу. Перед тем, как начать обедать, нужно выпить два стакана жидкости, потом скушать около 250 грамм отварной рыбы( допускаются морепродукты- кальмары, креветки, морской салат). Вместо вареной рыбы допускаются консервы в собственном соку, к примеру, горбуша или тунец.

Как гарнир к рыбе очень хороши будут некрахмалистые овощи:шпинат, сладкий перец, капуста различных видов, огурцы, фасоль, кабачки.
Такие овощи можно съесть свежими или в отваренном виде, либо заправить соком лимона, нежирным йогуртом. в послеобеденное время ( в течение 2 часов) не рекомендуется пить.

Приблизительно в 5 вечера можно выпить еще один стакан воды.

На ужин можно приготовить такие же продукты, которые рекомендуются для обеда.

Перед сном можно выпить в дополнение к рыбной диете стакан чая для похудения или стакан кефира, они способствуют очищению организма.

• Как поправиться худышке
• Избегаем набора веса на отдыхе!