• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Упражнения для глаз | Статьи для девочек

статья наугад

Детский пододеяльник

вы на странице полного текста "Упражнения для глаз"

Эти упражнения являются частью традиционной тренировки йогов для поддержания зрения в хорошем состоянии. Если ты подолгу сидишь за компьютером, они будут очень и очень полезны для твоего зрения. Выполняй упражнения сидя на стуле с прямой спиной. Руки лежат на коленях. Двигаются только глаза. Каждый раз по мере выполнения отдельных упражнений необходимо фиксировать взгляд на каком-либо предмете. Это также развивает способность концентрации зрения.
Несколько раз посмотри вверх-вниз, вверх-вниз. Закрой глаза.
Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, вверх, прямо, вниз. Закрой глаза.
Несколько раз глаза смотрят поочередно направо, налево. Закрой глаза.

Поочередно направо, прямо, налево, прямо. Закрой глаза.
Глаза смотрят вверх, в правый угол, вниз, в левый угол. Так несколько раз, затем сменить направление.
Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза. По кругу влево, закрыть глаза.
Попеременно смотри на кончик своего носа, затем на предмет вдали.
Попеременно смотри на кончик своего пальца, расположенного на расстоянии 30—35 см, затем на предмет вдали.
Массаж глаз — крепко их зажмурить, а затем несколько раз быстро поморгать.
Эти упражнения при соответствующей погоде можно завершить солнечной ванной для глаз. Для этого надо повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза и медленно вращать головой из стороны в сторону, чтобы солнечные лучи падали на веки. Через несколько минут быстро открыть и закрыть глаза, но не смотреть на солнце.
Кроме этих упражнений, в случае усталости или воспаления глаз, можно использовать глазные ванночки из теплой воды, очень слабого раствора борной кислоты или холодного слабого чая. Естественным очи-щением глаз является моргание. Моргай почаще — каждые 3—5 секунд.
Даже если сейчас ты не работаешь на компьютере, не упускай возможности потренировать глаза, поводи глазами по сторонам. Таких возможностей бесчисленное множество.
Во время ожидания транспорта на остановках рассматривай наклеенные плакаты, таблички с названиями улиц, уличные часы, прохожих, их одежду и т.п.
Стоя в магазине в очереди, осматривай полки с товарами, тележки для покупок, витрины, покупателей и т.п.
Для того чтобы почаще перемещать взгляд, нарисуй себе «игровое поле», по которому будут путешествовать твои глаза. На листе плотной бумаги смастери своеобразный гоночный круг и помести его где-нибудь на своем столе. Тогда ты постоянно будешь помнить, что твои глаза нуждаются в отдыхе.
Старайся как можно чаще смотреть на предметы, которые находятся далеко от тебя, чаще моргай и при этом глубоко дыши.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Искусственное питание -          Под искусственным питанием подразумевается кормление ребёнка молоком другого вида животного (коровы или козы), в таком возрасте, когда ему следовало бы получать исключительно материнское молоко....
  • Профилактика рахита - У нашего ребенка врачи подозревают рахит (плохо закрывается родничок). Очень хочется знать, на какой стадии беременности это закладывается, и какие меры стоит предпринять для того,...
  • Выпускной утренник в детском саду - Выпускной вечер в школе ждет вашего кроху не меньше, чем через 11 лет, а вот выпускной утренник на носу. Члены родительских комитетов размышляют, что выбрать...
  • Развлечения - Спорт и туризм Спорт — неотъемлемая часть нашей жизни. Кто-то сам занимается, у кого-то друзья посещают спортивные секции, а кто-то любит посмотреть соревнования по телевизору....
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Одежда беременной

Опубликованное о воспитании ранее

  • Стрижка горячими ножницами в Саратове...
  • Подарок на рождение ребенка...
  • Выбираем красивые и удобные босоножки!...
  • Пеленки...
  • Святочные гадания на Старый Новый год...
  • Подарки...
  • Скупой герой твоего романа…...
  • Посуда и ее использование ...
  • Влажность воздуха...
  • Йога для беременных...
  • РЯБЧИК. Цветочный Орнамент...
  • Пицца с мясным фаршем...
  • Помни!...
  • Подарки невесте...
  • Как быстро убрать квартиру...
  • Спальня...
  • Как проходит обряд крещения?...
  • «Ароматница»...
  • Эндометриоз и беременность...
  • Извещение о рождении...

Содержание по Разделам

Ранее опубликованное :

  • }} вязание крючком ажурной скатерти...
  • }} Научные аспекты цвета, или...
  • }} ШАФРАНОВЫЕ ЛИЛИИ И ЛИЛИИ МАРТАГОН...
  • }} Мода. Цвет 2009 года...
  • }} Листья...
  • }} Цветовые эффекты. Металлики, Флуоре...
  • }} Психологическое восприятие цвета, с...
  • }} Настроение цвета: Царственный...
  • }} ВЕТРЕНИЦЫ...
  • }} ЛУК - ПОРЕЙ...


  • }} Чепец с орнаментом...
  • }} МАК...


.

Вы на странице - «Упражнения для глаз» из глав книги : Хороший тон и воспитание.