• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Что бы такого съесть, чтобы похудеть? | Статьи для девочек

статья наугад

вы на странице полного текста "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?"

Этот вопрос волнует каждую особу женского пола. Не есть совсем? Тогда уж лучше не жить. Ведь хорошая еда поднимает настроение. А как приятно посидеть с подружками в кафе, поесть мороженого и по-болтать о том о сем!.. Ты при всем своем желании, несмотря на парочку лишних килограммов, не в силах отказаться от подобных маленьких удовольствий?
Предлагаем твоему вниманию несколько идей, как можно сбросить пару-тройку лишних килограммов без особого вреда для нервов и желудка.
Ешь виноград. Эта ягода — отличный помощник в деле избавления от лишнего жирка и очищения организма. Содержащийся в винограде витамин С стимулирует обмен веществ, а значит, способствует похудению. В предлагаемой нами диете есть огромный плюс — за четыре дня «спецпитания» ты ни разу не испытаешь чувства голода.
ДЕНЬ 1

ЗАВТРАК. Овсянка с виноградом и яблоками. Очисти половинку яблока, нарежь кубиками, смешай с маленькой баночкой нежирного йогурта (150 г) и добавь 1 ст. л. овсяных хлопьев, замоченных вечером. По-сыпь сверху семенами подсолнечника или кунжутом, положи в овсянку 50 г темного винограда, разрезанного на половинки, и вторую половинку яблока, натертого на крупной терке.
ОБЕД. Салат с виноградом и отварным мясом. По 100 г мякоти тыквы и цуккини нарезать кубиками и обжарить в 1 ст. л. сливочного масла. На тарелку выложить тыкву и цуккини со 100 г разрезанных пополам ягод винограда и листьями кочанного салата. Соус: в масло, оставшееся от жаренья тыквы и цуккини, влить 50 мл бульона (5 ст. л.), добавить 1/2 ст. л. уксуса, 1/2 ч. л. горчицы, растереть и вылить на салат, посыпав сверху грецкими орехами. Подать вместе с 50 г постного отварного мяса.
УЖИН. Куриная грудка с фруктовым салатом. 150 г филе куриной грудки (1 кусочек) жарить в 1 ст. л. растительного масла по 5—7 минут с каждой стороны, в конце сбрызнуть лимонным соком. 100 г сладкого темного винограда разрезать на половинки, очистить яблоко и нарезать его дольками, добавить 50 г ананаса. Перемешать фрукты с 1 ст. л. лимонного сока в 1 ст. л. воды. Мясо выложить в одну тарелку с салатом.
ДЕНЬ 2
ЗАВТРАК. Йогурт с виноградом. Смешай 150 г ягод винограда с 200 г йогурта, добавь сок из 1/2 лимона.
ОБЕД. Рис с виноградом и креветками. 50 г риса отварить в несоленой воде. 100 г ягод винограда разрезать пополам и добавить в рис. Столовую ложку креветок, очищенных от панциря, обжарить в 1 ч. л. рас-тительного масла, посолить, поперчить и выложить на рис.
УЖИН. Картофель с овощами. 1 морковь и 1 картофелину очистить и нарезать кубиками. 1 зеленую луковицу и 1 стебель сельдерея мелко порубить. Положить все овощи в кастрюльку с одним стаканом овощного бульона и тушить под крышкой 15 минут, за 5 минут до готовности добавить 1 лавровый лист. Соль и перец добавлять по вкусу. Нарубить пучок петрушки и всыпать в овощи. После того как ты все это съешь, можешь побаловать себя 100 г винограда.
ДЕНЬ 3
ЗАВТРАК. Булочка с сыром и виноградом. 1 булочку с отрубями разрежь пополам и намажь тонким слоем горчицы. Сверху положи ломтик мягкого сыра. Вместе с булочкой съешь 100 г винограда.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Молочный соус - Приготовление. Обжарить муку в масле, развести эту массу одним стаканом горячего мясного бульона или овощного отвара, добавить сметану и варить на слабом огне 5—10 минут....
  • Число рождения - Никто не спорит, что люди, у которых совпадает число имени или рождения, будут абсолютно похожи. Число рождения — это характеристика, которая дается нам при рождении,...
  • Не надо терпеть! - Истечь кровью и умереть тебе не грозит, потому что на самом деле твой организм теряет за все время менструации (всего 3—5 дней) около 150—250 мл...
  • Маски — способ оставаться привлекательной! - Любой женщине хочется ловить восхищенные взгляды мужчин. Что же предпринять, чтобы выглядеть привлекательно? Маски для лица Взбейте в пену яичный желток, добавьте немного меда (если...
  • Конверт с кружевом -         Итак, выкраиваем детали А и Б из атласа и фланели. Атласная деталь обязана быть на 1 сантиметра длиннее, чем фланелевая. Детали расположены симметрично друг...
  • Сенполия - Сенполия, узамбарская фиалка (лат. Saintpaulia ionantha). Невысокое травянистое растение (15— 20 см) с листьями, собранными в розетку. Листья округлой формы, в диаметре достигают 8—10 см...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Какие блузки кому носить?

Опубликованное ранее о воспитании и не только

 
  • Как вырастить мужчину( советы родителям)...
  • Ручки-белоручки...
  • Гормональный дисбаланс...
  • Единовременное пособие женщинам, вставшим на учет в медицинских учреждениях в ранние сроки беременности...
  • Первое впечатление....
  • 6 золотых практических правил как быстро выучить английский язык...
  • Компьютер и интернет...
  • Украшения — лучшие друзья девушек...
  • Что есть в Интернете...
  • Полезна ли баня при беременности...
  • содержание и форма письма...
  • СЕРЫЙ...
  • Употребление столовых приборов...
  • Что мешает быть счастливым...
  • Расщелина верхней губы и неба: диагностика, причины возникновения, уход и лечение...
  • Как самостоятельно зарегистрировать ООО?...
  • Товое настоящее и будующее...
  • Пособие по беременности и родам в 2011 году...
  • Опоздание на концерт и в театр...
  • Спазмофилия...
 
.

Содержание по Разделам

.

Ранее опубликованное :

  • }} ПЛАТАН...
  • }} Психический подход к рождению ребен...
  • }} НАПЕРСТЯНКА...
  • }} Дизайн визиток. Идеи для дизайнеров...
  • }} Настроение цвета: Приветливый...
  • }} Настроение цвета: Динамичный...
  • }} Топ с узором «веер»...
  • }} Этюды растений - книга Морис Верне...
  • }} Синий пиджак для девочек...
  • }} Сарафан на бретелях...


Set_Config(array('charset'=>'utf')); echo $mlads->Get_Links(); ?>

  • }} РЯБЧИК. Цветочный Орнамент...
  • }} Обычный и стильный пуловер для парн...


Вы на странице - «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» из глав книги : Хороший тон и воспитание.