• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Что бы такого съесть, чтобы похудеть? | Статьи для девочек

статья наугад

Красный

вы на странице полного текста "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?"

Этот вопрос волнует каждую особу женского пола. Не есть совсем? Тогда уж лучше не жить. Ведь хорошая еда поднимает настроение. А как приятно посидеть с подружками в кафе, поесть мороженого и по-болтать о том о сем!.. Ты при всем своем желании, несмотря на парочку лишних килограммов, не в силах отказаться от подобных маленьких удовольствий?
Предлагаем твоему вниманию несколько идей, как можно сбросить пару-тройку лишних килограммов без особого вреда для нервов и желудка.
Ешь виноград. Эта ягода — отличный помощник в деле избавления от лишнего жирка и очищения организма. Содержащийся в винограде витамин С стимулирует обмен веществ, а значит, способствует похудению. В предлагаемой нами диете есть огромный плюс — за четыре дня «спецпитания» ты ни разу не испытаешь чувства голода.
ДЕНЬ 1

ЗАВТРАК. Овсянка с виноградом и яблоками. Очисти половинку яблока, нарежь кубиками, смешай с маленькой баночкой нежирного йогурта (150 г) и добавь 1 ст. л. овсяных хлопьев, замоченных вечером. По-сыпь сверху семенами подсолнечника или кунжутом, положи в овсянку 50 г темного винограда, разрезанного на половинки, и вторую половинку яблока, натертого на крупной терке.
ОБЕД. Салат с виноградом и отварным мясом. По 100 г мякоти тыквы и цуккини нарезать кубиками и обжарить в 1 ст. л. сливочного масла. На тарелку выложить тыкву и цуккини со 100 г разрезанных пополам ягод винограда и листьями кочанного салата. Соус: в масло, оставшееся от жаренья тыквы и цуккини, влить 50 мл бульона (5 ст. л.), добавить 1/2 ст. л. уксуса, 1/2 ч. л. горчицы, растереть и вылить на салат, посыпав сверху грецкими орехами. Подать вместе с 50 г постного отварного мяса.
УЖИН. Куриная грудка с фруктовым салатом. 150 г филе куриной грудки (1 кусочек) жарить в 1 ст. л. растительного масла по 5—7 минут с каждой стороны, в конце сбрызнуть лимонным соком. 100 г сладкого темного винограда разрезать на половинки, очистить яблоко и нарезать его дольками, добавить 50 г ананаса. Перемешать фрукты с 1 ст. л. лимонного сока в 1 ст. л. воды. Мясо выложить в одну тарелку с салатом.
ДЕНЬ 2
ЗАВТРАК. Йогурт с виноградом. Смешай 150 г ягод винограда с 200 г йогурта, добавь сок из 1/2 лимона.
ОБЕД. Рис с виноградом и креветками. 50 г риса отварить в несоленой воде. 100 г ягод винограда разрезать пополам и добавить в рис. Столовую ложку креветок, очищенных от панциря, обжарить в 1 ч. л. рас-тительного масла, посолить, поперчить и выложить на рис.
УЖИН. Картофель с овощами. 1 морковь и 1 картофелину очистить и нарезать кубиками. 1 зеленую луковицу и 1 стебель сельдерея мелко порубить. Положить все овощи в кастрюльку с одним стаканом овощного бульона и тушить под крышкой 15 минут, за 5 минут до готовности добавить 1 лавровый лист. Соль и перец добавлять по вкусу. Нарубить пучок петрушки и всыпать в овощи. После того как ты все это съешь, можешь побаловать себя 100 г винограда.
ДЕНЬ 3
ЗАВТРАК. Булочка с сыром и виноградом. 1 булочку с отрубями разрежь пополам и намажь тонким слоем горчицы. Сверху положи ломтик мягкого сыра. Вместе с булочкой съешь 100 г винограда.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Как открыть салон красоты в Саратове - Никто не будет спорить, салон красоты — бизнес не только красивый, но и быстрорастущий. Только этим можно объяснить тот факт, что каждый месяц в Саратове открывается...
  • Диски - Собирая диски с музыкой, не старайся приобрести все новинки — огромное количество хитов забываются буквально на третий месяц после выхода в свет. Отдавай предпочтение...
  • Семейный бюджет - После свадьбы молодым приходится решать много вопросов - кто будет заниматься уборкой, кто будет закупать.....
  • Макияж для брюнеток - Каждый визажист высокого уровня владеет некоторыми хитростями, способными создать прекрасный женский облик для посещения вечеринки или торжества. Настоящий визажист сперва определит форму лица, затем выберет,...
  • достаточно ли у матери молока? -            Достаточно ли у матери молока? Новорожденные и грудные дети спят 3--4 часа после кормления. Другой еще более, достоверный признак -- постоянное повышение веса примерно...
  • Контракт между домовладельцем и жильцами. - Очень немного личностей, непринужденных иметь дело с домовладельцами; большей же части приходится входить с ними в сношения, и впечатления, которые жильцы выносят из последних, очень...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Какие блузки кому носить?

Опубликованное о воспитании ранее

  • Как внести изменения в трудовую книжку...
  • Дачные поделки своими руками...
  • Праздник Ивана Купалы...
  • Алъгиз...
  • Ты и кухня – кто кого?...
  • Что подарить ребенку на Новый Год?...
  • Вязаный нагрудник для малышей...
  • Гормональный дисбаланс...
  • Туалет для церкви...
  • Влияние группы...
  • Синий пуловер...
  • Каких начальников ценят россияне...
  • Веер...
  • Бонсай из бисера своими руками...
  • Сказка о девочке, которая не хотела учиться читать....
  • Правила и обычаи свадьбы в России, Франции, Англии, Германии....
  • я люблю свою лошадку…...
  • Секреты ухода за кожей лица: очищение...
  • Панихиды и туалет во время их...
  • Синий пиджак для девочек...

Содержание по Разделам

Ранее опубликованное :

  • }} ОРХИДЕЯ...
  • }} МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ...
  • }} ОВЕС...
  • }} Цветовые тенденции...
  • }} Наблюдение и уход за новорожденны...
  • }} Детский нагрудник, в просторечии сл...
  • }} Наблюдение за развитием подвижности...
  • }} летний пуловер свободного покроя...
  • }} Техника кормления грудью. Часы корм...
  • }} Покрывало из лоскутков...


  • }} КЛЕН...
  • }} Настроение цвета: Надежный...


.

Вы на странице - «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» из глав книги : Хороший тон и воспитание.