• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Кожа | Статьи для девочек

статья наугад

вы на странице полного текста "Кожа"

Давай поговорим о коже и о ее основных функциях.
Что такое кожа? На самом деле то, что мы называем кожей, таковой не является. То есть не совсем является. То, что мы привыкли называть кожей, — лишь одна из ее составляющих — самый верхний слой — эпидермис. В этом поверхностном слое идет постоянный процесс обновления, молодые клетки сменяют старые — умершие, которые слущиваются с поверхности. Дерма — второй слой, на самом деле и является собственно кожей — это плотная, эластичная оболочка, которая содержит кожные железы, волосяные мешочки-фолликулы, а также мышечные волокна, нервные клетки и кровеносные и лимфатические сосуды. Третий, самый глубокий слой называется подкожно-жировая ткань и содержит жировые клетки.
Наша кожа выполняет защитную функцию и оберегает организм от вредных воздействий, предохраняет его от температурных, химических и механических, а также инфекционных влияний.
Для защиты от вредного солнечного излучения в коже вырабатывается определенное количество пигментов, причем у блондинов пигментов в коже меньше, чем у брюнетов.

Кожа — отличный терморегулятор нашего организма. Только с ее помощью мы можем чувствовать себя комфортно в любых условиях. В зависимости от температуры окружающего воздуха кожа регулирует отдачу тепла организмом. Кожа также является органом дыхания, органом чувств и участвует в обмене веществ.
Питание кожи
Чтобы кожа всегда имела здоровый и сияющий вид, правильно выполняла свои функции, ее нужно правильно питать. Мы имеем в виду твое правильное питание. Когда тебе твердят, что все без исключения продукты одинаково полезны и необходимы, не верь. Существуют продукты, которые на самом деле необходимы для организма, а есть такие, от которых один только вред. Так что же нужно есть?
Белок. Его источники — продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты), он содержится в продуктах растительного происхождения (в бобовых и зерновых культурах). Белок — строительное вещество нашего организма, он участвует в процессе обмена веществ. Входит в состав энзимов и гормонов. При дефиците белка резко падает количество молодых клеток, а значит, кожа начинает быстрее стареть.
Жиры. Не менее важны. Жиры — основной источник энергии для нашего организма. Конечно, не следует употреблять в пищу очень жирные продукты, но недостаток жиров в организме недопустим. Жиры способствуют усвоению витаминов A, D, E, а также являются источником крайне необходимых организму жирных кислот. Излишек жира в пище приводит к появлению воспалений на коже, угрей.
Углеводы. Источники «быстрой энергии». Без углеводов никак не обойтись. Если ты боишься набрать лишний вес, употребляя в пищу углеводы, и ограничиваешь их количество в пище, то ничего хорошего не получится. Лучше немного сократить содержание жиров в рационе. Углеводы бывают простые (сахара) и сложные (крахмал, целлюлоза). На переваривание простых углеводов твой организм не тратит практически ни одной килокалории своей энергии, в то время как для переваривания сложных он расходует значительный запас собственных ресурсов. Так что предпочтение следует отдавать сложным углеводам. Они содержатся в овощах, бобовых, зерне и фруктах.
Клетчатка. Разновидность углеводов, которые не усваиваются в организме. Клетчатка не поставляет организму энергию, но зато обеспечивает нормальную работу кишечника. Клетчатка содержится в свежих овощах и фруктах, продуктах из цельного зерна и бобовых.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Верба - 1—10 марта; 3—12 сентября. Верба. По складу характера ты — меланхолик, очень сильно привязана к дому, семье, испытываешь тяготение к уюту и теплу. Твой мягкий...
  • Главное — не переутомиться - Чтобы восстановиться после выполнения упражнений, организм должен отдохнуть. Твой организм восстанавливается не только до исходного уровня, то есть до того состояния, в котором он пребывал...
  • Загорать и не страдать! - Солнечные лучи представляют опасность для кожи – доказано научными исследованиями.Но многие современные девушки просто грезят мыслью о красивом загорелом цвете своей кожи и без раздумий...
  • Тридцать невероятных фактов! - Тридцать невероятных фактов, о которых я не знал, может быть и вы не знали. Довольно забавные факты 1. Параллельные линии в космосе пересекаются. 2. Фэн-шуй...
  • Фруктовый прикорм: с чего и как начинать? - К концу лета сады превращаются в настоящие витаминные сокровищницы. Своего кроху нужно обязательно побаловать свежими грушами и яблоками!Эти плоды в нашей стране широко распространены, главным...
  • Ребенок и домашние животные - Наверное, каждый из нас сочувствовал главному герою книги «Малыш и Карлсон». Как страстно мальчишка хотел завести собаку! И вот наступил день, когда ваш собственный ребенок...
  • C 8 марта! - Дорогие читательницы! Поздравляю вас c самым весенним праздником! Пусть вас окружает любовь, красота и счастье!...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Как выбрать искусственную елку

Опубликованное о воспитании ранее

  • Рыба, запеченная с сыром, с гарниром из лука и моркови...
  • Психолог для ребенка. В каком возрасте?...
  • Занятия молодой девушки ...
  • Кто попадает под обязательный аудит с 2011 года...
  • Как подобрать бижутерию к платью...
  • Особенности дизайна ванной...
  • Почему мужчины женятся?...
  • Что значит «подключиться»?...
  • Сколько детей может родить жнещина за всю жизнь?...
  • Поэтическое значение цветов и растений...
  • массаж при дисплазии...
  • Туалет при представлении Императрице...
  • Число рождения...
  • Музыкальные вечера и слушатели...
  • Как выбрать отель для отдыха с малышом...
  • Если тебя бросили...
  • Похороны, траур и его подразделения...
  • С 2011 года – новые КБК для спецрежимов...
  • Наблюдение за развитием подвижности ребенка...
  • Настроение цвета: Ностальгический...

Содержание по Разделам

Ранее опубликованное :

  • }} МАЧОК ЖЕЛТЫЙ...
  • }} ОВЕС...
  • }} Пуловер с узором из наклонных полос...
  • }} Листья...
  • }} Возвращение в семью после родов...
  • }} Наблюдение и уход за новорожденны...
  • }} Обычный и стильный пуловер для парн...
  • }} «Игры разума»...
  • }} КУКУРУЗА...
  • }} Цветовой диапазон...


  • }} Цветовые тенденции...
  • }} плющ...


.

Вы на странице - «Кожа» из глав книги : Хороший тон и воспитание.