• Невеста
  • Объ обращеніи дамъ съ мужчинами
  • День Свадьбы
  • Увеселительныа поездки за город
  • Хозяйка.(Представительница дома)
  • Супруга и мать
  • Большіе обеды и завтраки
  • Объ обращении дам с мужчинами
  • Cамостоятельная женщина
  • Прислуга
  • Отношение хозяйки к прислуге
  • Манера держать себя в церкви
  • Балы и вечера
  • Путешествия
  • Вступление в свет молодой девушки
  • Жизнь на даче и на водах
Невеста1 Объ обращеніи дамъ съ мужчинами2 День Свадьбы3 Увеселительные поездки за город4 Хозяйка.(Представительница дома)5 Супруга и мать6 Большіе обеды и завтраки7 Объ обращении дам с мужчинами8 Cамостоятельная женщина9 Прислуга10 Отношение хозяйки к прислуге11 Манера держать себя в церкви12 Балы и вечера13 Путешествия14 Вступление в свет молодой девушки15 Жизнь на даче и на водах16


Кожа | Статьи для девочек

статья наугад

Полноценное питание

вы на странице полного текста "Кожа"

Давай поговорим о коже и о ее основных функциях.
Что такое кожа? На самом деле то, что мы называем кожей, таковой не является. То есть не совсем является. То, что мы привыкли называть кожей, — лишь одна из ее составляющих — самый верхний слой — эпидермис. В этом поверхностном слое идет постоянный процесс обновления, молодые клетки сменяют старые — умершие, которые слущиваются с поверхности. Дерма — второй слой, на самом деле и является собственно кожей — это плотная, эластичная оболочка, которая содержит кожные железы, волосяные мешочки-фолликулы, а также мышечные волокна, нервные клетки и кровеносные и лимфатические сосуды. Третий, самый глубокий слой называется подкожно-жировая ткань и содержит жировые клетки.
Наша кожа выполняет защитную функцию и оберегает организм от вредных воздействий, предохраняет его от температурных, химических и механических, а также инфекционных влияний.
Для защиты от вредного солнечного излучения в коже вырабатывается определенное количество пигментов, причем у блондинов пигментов в коже меньше, чем у брюнетов.

Кожа — отличный терморегулятор нашего организма. Только с ее помощью мы можем чувствовать себя комфортно в любых условиях. В зависимости от температуры окружающего воздуха кожа регулирует отдачу тепла организмом. Кожа также является органом дыхания, органом чувств и участвует в обмене веществ.
Питание кожи
Чтобы кожа всегда имела здоровый и сияющий вид, правильно выполняла свои функции, ее нужно правильно питать. Мы имеем в виду твое правильное питание. Когда тебе твердят, что все без исключения продукты одинаково полезны и необходимы, не верь. Существуют продукты, которые на самом деле необходимы для организма, а есть такие, от которых один только вред. Так что же нужно есть?
Белок. Его источники — продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты), он содержится в продуктах растительного происхождения (в бобовых и зерновых культурах). Белок — строительное вещество нашего организма, он участвует в процессе обмена веществ. Входит в состав энзимов и гормонов. При дефиците белка резко падает количество молодых клеток, а значит, кожа начинает быстрее стареть.
Жиры. Не менее важны. Жиры — основной источник энергии для нашего организма. Конечно, не следует употреблять в пищу очень жирные продукты, но недостаток жиров в организме недопустим. Жиры способствуют усвоению витаминов A, D, E, а также являются источником крайне необходимых организму жирных кислот. Излишек жира в пище приводит к появлению воспалений на коже, угрей.
Углеводы. Источники «быстрой энергии». Без углеводов никак не обойтись. Если ты боишься набрать лишний вес, употребляя в пищу углеводы, и ограничиваешь их количество в пище, то ничего хорошего не получится. Лучше немного сократить содержание жиров в рационе. Углеводы бывают простые (сахара) и сложные (крахмал, целлюлоза). На переваривание простых углеводов твой организм не тратит практически ни одной килокалории своей энергии, в то время как для переваривания сложных он расходует значительный запас собственных ресурсов. Так что предпочтение следует отдавать сложным углеводам. Они содержатся в овощах, бобовых, зерне и фруктах.
Клетчатка. Разновидность углеводов, которые не усваиваются в организме. Клетчатка не поставляет организму энергию, но зато обеспечивает нормальную работу кишечника. Клетчатка содержится в свежих овощах и фруктах, продуктах из цельного зерна и бобовых.

Источник: babylib.by.ru


Еще похожие записи
  • Витамины - Нашему организму их требуется совсем немного, но без них заболевает не только кожа, но и весь организм в целом. Витамины участвуют во всех основных процессах...
  • Петрушка - Петрушка, сельдерей, пастернак. Сходные по применению пряности. В пищу употребляются как листья, так корни и стебли этих растений. Листья — в салатах, супах, во вторых...
  • Сухая кожа - Признаками сухой кожи являются ее матовость и упругость при полном отсутствии блеска. Если за такой кожей не ухаживать, то к тридцати годам она станет дряблой...
  • Рождество Христово: история праздника - Необычные и чудесные события связаны с рождением Иисуса Христа. О них нам поведали евангелисты Лука и Матфей. В Вифлееме, куда пришли Иосиф и Дева Мария,...
  • Мода. цвета 2010 -         Цвета зимы 2010 имеют кардинальное отличие от ярких летних красок своей практичностью и универсальностью. Модные цвета зимы 2010 стали темными и приглушенными. Дизайнеры  использовали...
  • Научные аспекты цвета, или - ..или "на вкус и цвет..." Цветовым сочетаниям сопутствуют определенные эмоциональные реакции. для описания свойств цветов найдется не мало аспектов, сравнением или противопоставлением которых будут выявлены...
Следующая статья о правилах Хорошего тона, Благородном Воспитании и другие полезные материалы: Как выбрать искусственную елку

Опубликованное о воспитании ранее

  • Выбираем детский велосипед!...
  • Заключая договор с контрагентом, не забудьте про выписку из ЕГРЮЛ...
  • Девичник...
  • Детская мода для девочек...
  • Дизентерия...
  • Как определить тип кожи...
  • Создаем оригинальный интерьер ванной комнаты...
  • Хочу самый красивый клатч!...
  • Настроение цвета: Царственный...
  • Свадебные конкурсы для гостей...
  • Диета. Сокращаем калорийность обеда до 500 калорий....
  • Идеальная пара...
  • Молочница у мужчин...
  • Цвет. Сам подбирай колор... меняйся, все в твоих руках....
  • Помидоры...
  • Ты и кухня – кто кого?...
  • Готовимся к свадьбе — конкурсы для выкупа невесты...
  • Скоро налоговики смогут заблокировать электронный кошелек...
  • Маски для сухой кожи...
  • Твои друзья и подруги...

Содержание по Разделам

Ранее опубликованное :

  • }} Конверт для драгоценного «подарка»...
  • }} Единовременное пособие женщинам, вс...
  • }} Категория людей привлекающих цвет ф...
  • }} Настроение цвета: Жизнерадостный...
  • }} ЦИКЛАМЕН...
  • }} НАРЦИСС...
  • }} Базовые цветовые композиции...
  • }} ЖЕЛТЫЙ ...
  • }} Покрывало из лоскутков...
  • }} ПУРПУРНЫЙ...


  • }} Единовременноеи ежемесячное пособие...
  • }} ОРХИДЕЯ...


.

Вы на странице - «Кожа» из глав книги : Хороший тон и воспитание.