1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16вы на странице полного текста "Туризм"
Если тебе не нравится выгибаться и напрягаться в соответствии с указаниями модных гимнастических систем, включи музыку, лучше индийскую или арабскую, и танцуй, слушай свое тело — оно само подскажет, какие именно движения ему необходимы.
Если тебе не нравится заниматься дома в одиночестве или у тебя нет времени для гимнастики по утрам, а встать на полчаса раньше ты не в состоянии, запишись в спортклуб. Там тебе предложат огромный выбор самых разнообразных подвижных видов гимнастики — шейпинг, аэробика, гимнастика, спортивные гимнастические танцы и т.д.
Теннис, бадминтон, любые подвижные игры на свежем воздухе укрепляют твое здоровье, улучшают самочувствие и настроение — а ведь это именно то, что тебе нужно.
ТУРИЗМ. Кто не любит ходить в поход?! В летние месяцы наступает самое время выбраться куда-нибудь за город, поближе к природе. Пешее выступление дает массу впечатлений и воспоминаний, ты увидишь много новых и интересных вещей, даже если группа идет знакомым маршрутом. Конечно, чтобы поход не превратился в бесполезную трату времени и сил, к нему надо хорошо подготовиться. Он требует от участников группы определенной подготовки, хорошей физической формы.
Что будем есть в походе?
Расчет необходимых продуктов производится исходя из количества дней, на которые группа идет в поход. Примерный перечень выглядит так.
Хлеб белый — 100 г и черный — 200 г в день. Если поход продолжается больше недели, то брать большое количество хлеба нецелесообразно, лучше заменить его сухарями, если нет возможности покупать в магазинах по дороге.
Крупа — по 100 г в день. Лучше всего брать крупу, кашу из которой можно готовить на воде — гречку, рис, пшено. Не станешь же ты тащить в поход и молоко, чтобы с утра наварить себе манной кашки! Отличное дополнение и в некоторой степени замена крупам — макароны.
Мясные консервы — 100 г в день. Это может быть и любимая туристами тушенка, и паштеты, а также мясные каши — гречка или рис с добавлением говяжьего или свиного фарша.
Масло, если и берется, то в расчете на первые несколько дней — по 50 г в день. Конечно, если ты жить не можешь без хлеба с маслом по утрам, можешь посолить обыкновенное сливочное масло — так оно не испортится. Выложи пачку масла в банку, плотно его там утрамбуй и засыпь крупной каменной солью слоем в 0,5 см.
Любимое блюдо туристов — это картошка, запеченная в костре. Но тащить на себе тяжеленькие корнеплоды — увольте. Если и брать картошку, то лучше всего съесть ее в первый же вечер, чтобы не тянуть на себе тяжесть, а потом обойтись кашами и макаронами. Сколько можно съесть картошки за один присест? Примерно полкилограмма. Вот столько и бери.
Источник: babylib.by.ru